Receita: Sorvete de iogurte

Ingredientes: 

2 colheres(chá)de essência de baunilha 
2 colheres(sopa)de açúcar 
2 colheres(sopa)de suco de limão 
3 copinhos de iogurte natural 

 Modo de Fazer: misture bem todos os ingredientes numa vasilha.Deixe no refrigerador até endurecer.Retire, coloque no liquidificador e bata por 5 minutos.Volte ao congelador por 2 horas.Retire e bata novamente por 5 minutos.Repita a operação após 2 horas e leve ao congelador até o dia seguinte, quando estará pronto para ser servido.Você pode substituir o suco de limão pelo de laranja.

Dicas de saúde e beleza

Bonita 

por Natureza

Frutas e Verduras são as melhores amigas que 

uma menina pode ter!Então dá uma olhada 

 nestas três dicas naturebas, para você 

ficar cada dia mais cheia de energia e beleza.

1.As máscaras naturais são maravilhosas para hidratar, combater o ressecamento, dar vida e brilho.

Experimente:

Pele: Misture quatro morangos lavados e esmagados com o garfo em duas colheres(sopa) de iogurte natural.Passe no rosto.Deixe descansar por 20 minutos.Depois retire com água fria.Você pode usar duas vezes por semana quando sua pele precisar de um trato depois de ter tomado bastante sol.

Cabelo:Bata no liquidificador um mamão papaia com um copo de água.Aplique a mistura no cabelo depois de lavado e deixe agir por 20 minutos, com touca térmica.Depois enxágue bem para tirar todos os resíduos.

2. Unhas de Gata

As unhas são formadas por uma proteína chamada queratina, que também é encontrada na pele e no cabelo.Por isso, uma alimentação saudável é fundamental para se ter unhas fortes e bonitas.Veja o que você precisa: Uma dieta rica em proteínas e cálcio, com carne, peixe, ovos, leite e derivados.Vitamina A ajuda na batalha.Você a encontra em alimentos como a Bata-doce, cenoura, espinafre, abóbora, damasco, leite. brócolis, gema de ovo, pêssego, manga, mamão e caqui.Pode abusar da gelatina, que é rica em colágeno e deixa suas unhas mais resistentes.

3. Mistura feliz

Em vez de tomar refrigerantes, que tal um suco da sua fruta favorita? Uma boa ideia é misturar frutas, legumes e até folhas verdes.Experimente essas fórmulas especiais:

• Laranja + maçã + folhas de hortelã + gelo picado + açúcar (ou mel)
• Laranja + beterraba + gelo + açúcar (ou mel)
• Morango + laranja + folhas de hortelã
• Tomate + cenoura + laranja